스테비아, 알룰로스, 자일로스 비교! 더 건강한 당 대체제는?
무설탕 시대, 어떤 당 대체제가 내 몸에 맞을까요?당류 섭취는 줄이고 싶은데 단맛은 포기 못하겠을 때,스테비아, 알룰로스, 자일로스 같은 당 대체제가 각광받고 있습니다.모두 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 덜 주는 특징이 있지만원산지, 소화 방식, 맛, 용도 등에서 차이가 분명합니다.이 글에서는 세 가지 당 대체제를 꼼꼼히 비교해당뇨, 다이어트, 일반 건강관리 목적에 맞는 선택을 돕겠습니다.스테비아 – 천연 식물 추출, 단맛은 강력스테비아는 남미 원산의 스테비아 식물에서 추출한천연 감미료로 설탕보다 약 200~300배 강한 단맛을 가졌습니다.혈당을 올리지 않고 칼로리가 거의 없으며소량으로도 충분한 단맛을 낼 수 있어 다이어트에 적합합니다.항목 정보단맛설탕 대비 200~300배칼로리0kcal 수준혈당..
2025. 6. 26.
