운동과집중력1 😊유산소 운동으로 뇌 건강 챙기기! 기억력·집중력에 좋은 습관 유산소 운동, 뇌에도 좋을까? 집중력 향상부터 치매 예방까지 뇌를 위한 움직임의 힘걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 단순히 체중 감량이나 심장 건강을 위한 활동이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 다양한 연구들이 유산소 운동이 뇌 기능 개선에 탁월한 효과를 준다는 사실을 밝혀내며 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 유산소 운동이 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 기억력과 집중력 향상, 치매 예방 효과까지 자세히 소개해드립니다.뇌에 산소를 공급해 기능을 활성화하는 유산소 운동유산소 운동은 혈류량을 증가시켜 뇌에 더 많은 산소와 영양소를 공급하게 합니다.그 결과 뇌세포 활동이 활발해지고 신경세포 간 연결도 강화되어인지 능력과 학습 능력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.꾸준한 유산소 운동은 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
