블로그헬스정보1 기초대사량 높이기, 다이어트와 건강을 위한 핵심 전략 살이 안 빠진다면? 기초대사량부터 점검해보세요다이어트를 할수록 체중이 잘 빠지지 않거나조금만 먹어도 살이 찌는 경험을 해보셨다면그 원인 중 하나는 바로 ‘기초대사량’일 수 있습니다.기초대사량은 우리가 가만히 있어도 소모되는 최소 에너지량으로체중 감량은 물론 전반적인 건강과도 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 기초대사량의 정의, 측정법,그리고 높이는 방법까지 구체적으로 알아보겠습니다.기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은숨 쉬고, 체온을 유지하고, 장기가 기능을 수행하는 데필요한 최소한의 에너지 소모량을 말합니다.하루 총 에너지 소비의 약 60~75%를 차지하며,기초대사량이 낮을수록 다이어트가 어렵고몸이 쉽게 피로해질 수 있습니다.항목 설명BMR생존에 필요.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
