심장병예방1 심장 건강을 위한 유산소 운동 추천! 하루 30분으로 심장을 튼튼하게 심장은 움직일수록 강해진다? 유산소 운동으로 심혈관 질환 예방하는 가장 확실한 방법현대인에게 심장 질환은 더 이상 노년층만의 문제가 아닙니다. 고혈압, 고지혈증, 스트레스 등으로 인해 심장 건강이 위협받는 사례가 늘고 있는 가운데, 유산소 운동은 약보다 강력한 ‘심장 보호법’으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 심장 건강에 효과적인 유산소 운동을 중심으로, 올바른 실천 방법과 주의사항까지 꼼꼼히 알려드립니다.유산소 운동이 심장에 좋은 이유는?유산소 운동은 심장을 규칙적으로 자극해 근육처럼 강화시켜 줍니다.이로 인해 심박수가 안정되고, 혈압이 조절되며, 혈관의 탄력성도 높아집니다.또한 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해 동맥경화를 예방하고,심장병·뇌졸중 등 주요 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 크게 기여합니다... 2025. 6. 22. 이전 1 다음
