유산소 운동으로 뇌까지 젊어진다! 뇌 건강 지키는 최고의 습관
유산소 운동, 뇌를 더 건강하게 만드는 과학적 이유는?단순히 살을 빼는 것만이 유산소 운동의 역할은 아닙니다.뇌 기능 강화, 집중력 향상, 우울감 감소까지!이 글에서는 유산소 운동이 어떻게 뇌에 긍정적인 영향을 주는지,어떤 운동이 효과적인지, 그리고 꾸준한 습관을 어떻게 만들 수 있을지 구체적으로 알려드립니다.유산소 운동은 뇌 속 혈류를 활발하게 만들어줍니다걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 뇌의 혈류를 증가시킵니다.산소와 영양분이 원활히 공급되면서 뇌세포 활동이 활발해지고,기억력과 사고력이 전반적으로 향상될 수 있습니다.운동 후 분비되는 호르몬, 뇌의 스트레스를 씻어냅니다유산소 운동을 하면 엔도르핀, 세로토닌, 도파민 같은 호르몬이 분비됩니다.이 호르몬들은 뇌의 스트레스를 줄이고, 기분을 ..
2025. 6. 17.
