양배추비타민 듬뿍, 내 몸을 살리는 하루 한 컵의 기적
양배추 속 비타민, 어떤 건강 효과가 있을까?양배추는 단순한 채소가 아닙니다. 수많은 연구에서 항산화 성분과 풍부한 비타민이 입증된 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 특히 위 건강, 피부 보호, 면역력 강화에 효과적인 성분들이 가득해 매일 한 컵씩만 섭취해도 건강 지키기에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 양배추 속 주요 비타민의 기능과 섭취 팁을 함께 소개해드립니다.양배추 속 대표 비타민, 종류별 효능 알아보기양배추에는 비타민 C, K, U를 포함한 다양한 비타민이 함유되어 있습니다.각 성분은 아래 표와 같은 효능을 갖고 있습니다.비타민 종류 주요 효능비타민 C항산화, 면역력 강화, 피부 미백비타민 K혈액 응고 조절, 뼈 건강 유지비타민 U위 점막 보호, 위염·위궤양 개선하루 섭취량, 양배추 얼마나..
2025. 6. 18.
